Pilih Bahan Segar: Selalu pilih bahan makanan segar dan berkualitas. Sayuran dan buah-buahan segar mengandung lebih banyak nutrisi dibandingkan yang sudah diproses.

Variasi: Cobalah untuk selalu bervariasi dalam memilih bahan makanan. Ini tidak hanya membuat makanan lebih menarik tetapi juga memastikan Anda mendapatkan berbagai nutrisi.

Masak dengan Metode Sehat: Gunakan metode memasak yang lebih sehat seperti memanggang, merebus, atau mengukus. Hindari menggoreng untuk menjaga kandungan gizi makanan.

Perhatikan Porsi: Makan malam yang bergizi juga harus memperhatikan porsi. Jangan terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat, tetapi pastikan ada keseimbangan antara protein, sayuran, dan karbohidrat.